نظام غذائي بيناسب ناس كتير لإنقاص وزنهم 5 كيلو فى اسبوع واحد

آخر تحديث : الجمعة 6 سبتمبر 2019 - 8:41 مساءً

الإفطار

– البدء بـ2 كوب ماء.

– بيضة مسلوقة.

– 3 ملاعق فول.

– ربع رغيف بلدى او رغيف سن او توست ريجيم.

الغذاء

– البدء بـ2 كوب ماء.

– 5 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف.

– بروتين( ربع فرخة أو قطعتين لحم أو بيضة مسلوقة).

– طبق سلطة.

– طبق خضار متوسط.

اضغط التالي واكمل القراءة

التالي »

2019-09-06
admin